Manter a saúde ginecológica é extremamente importante para as mulheres em todas as fases da vida. Embora o assunto possa parecer sensível e um pouco desconfortável, é necessário que as mulheres conheçam e compreendam todos os cuidados que são necessários para manter a saúde íntima em dia.
É possível prevenir algumas doenças e problemas ginecológicos vitais, evitando o desenvolvimento e o agravamento desses problemas. Aqui vamos explicar quais são os principais cuidados que contribuem para a saúde íntima feminina.
Quais são os cuidados para manter a saúde ginecológica
Cuidados com a higiene
O cuidado com a higiene é essencial para manter a saúde ginecológica. É importante tomar banho diariamente com água morna e sabão suave, principalmente na área genital. Além disso, é recomendável usar um sabonete íntimo específico para mulheres, pois é mais suave, efetivo e mais seguro com relação ao PH.
Outro cuidado básico é trocar a calcinha todos os dias para evitar infecções vaginais, pois a calcinha presa à pele impede a renovação celular e a ação dos suplementos hormonais. Por isso, é importante escolher calcinhas feitas com materiais que permitam a circulação de ar, para ajudar a prevenir o crescimento e o desenvolvimento de fungos.
Cuidados com a alimentação
Outro cuidado importante para a saúde ginecológica é a alimentação. É primordial que as mulheres comam alimentos saudáveis e equilibrados para melhorar o funcionamento do organismo e prevenir possíveis problemas.
Alguns alimentos específicos devem ser ingeridos para ajudar a melhorar a saúde ginecológica, como frutas (especialmente as cítricas) e vegetais. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a manter o sistema imunológico forte.
Além disso, é importante ingerir muita água para ajudar a limpar e eliminar toxinas do organismo, que também são prejudiciais à saúde íntima feminina. Alimentos gordurosos e enlatados são importantes para evitar, pois não contribuem para o bom funcionamento do organismo.
Atividade física
Manter uma rotina de exercícios regulares também é essencial para manter a saúde ginecológica em dia. Os exercícios ajudam a queimar calorias, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar a circulação sanguínea.
Dessa maneira, esses exercícios podem contribuir para a saúde íntima das mulheres, melhorando a produção de hormônios e prevenindo infecções.
Uso incorreto da pílula do dia seguinte
Por fim, um erro que muitas mulheres cometem é usar a pílula do dia seguinte em excesso. Este medicamento libera uma grande quantidade de hormônios para bloquear a ovulação e isso interfere no ciclo menstrual.
Além disso, a pílula do dia seguinte tem eficácia de apenas 80% e nem sempre funciona. Logo, ela deve ser utilizada como um método de emergência e não como o principal meio de prevenir uma gravidez.
Manter a saúde ginecológica é essencial para as mulheres em todas as fases da vida. Alguns cuidados básicos com a higiene, alimentação, atividade física, consulta com o ginecologista e uso de contraceptivos são fundamentais para manter essa saúde em dia e prevenir doenças e problemas ginecológicos que podem ocorrer com o tempo.
Portanto, recomenda-se que as mulheres se conscientizem a respeito dos cuidados necessários e os pratiquem de forma consistente e regular. Compartilhe este artigo com suas amigas e mostre os Cuidados para manter a saúde ginecológica
Fonte: https://seligasaude.com/manter-a-saude-ginecologica/
